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法国女人减肥秘诀揭秘

时间:2016-07-24 21:16来源:未知 作者:减肥产品排行榜 点击:
导读: 在电视上常常看见很多的法国女人都会有凹凸有致的身材,但是她们也是会照常的享受美食,法国人在日常的生活中脂肪的摄入量是很多的,但是她们确很少在减肥健身器上运动,这根她们的生活习惯是密不可分的。下面瘦身窝的减肥小编就跟大家一起来看看法国
导读: 在电视上常常看见很多的法国女人都会有凹凸有致的身材,但是她们也是会照常的享受美食,法国人在日常的生活中脂肪的摄入量是很多的,但是她们确很少在减肥健身器上运动,这根她们的生活习惯是密不可分的。下面瘦身窝的减肥小编就跟大家一起来看看法国女人的减肥秘诀。
 外国女人是如何来瘦身的 法国女人减肥秘诀揭秘
 
 
法国女人减肥秘诀揭秘
一:吃得很少
法国女孩子很容易控制食量是因为她们所有的食物都是小份的。典型的法国烘制的牛角面包重量都是30克左右,约20厘米长;而美国产的这种面包几乎有60克的分量,长度达35厘米。换句话说,法国女孩子的胃已经习惯了摄人少量的食物。
她们吃得不太多还有一个原因是食物富于营养。在法国,人们经常吃脂肪含量高的食物,比如鸡蛋、奶酪以及肉类。这些食物很快就能给人带来饱腹感,因此她们吃得比其他人少。具体原因是:摄人的油脂类食品刺激胆囊素的分泌,,当你的胃满了,这种激素物质会向大脑发出信号。法式速成课:
(1)无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些,这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。
(2)每餐中都摄入一些无害身体的脂肪。
(3)在食物中加入调味品,如橄榄油、大蒜、新鲜黑胡椒等。这样在品尝美味的同时你会感觉吃得不多但心满意足。
二:尽情享受每一餐
当一个典型的法国家庭在餐桌旁团团围坐的时候,他们更多地将注意力放在愉快地享受这一餐上,而不是计算他们摄人了多少热量,这是宾夕法尼亚大学一位心理学博士的看法,他曾经出版过一本关于法国和美国女性饮食习惯差异调查的著作。
一个在法国生活了一年多的美国女孩认为法国人进餐时那种轻松愉悦的气氛,以及对食物的品位和赞美帮助她减轻了体重。“法国人饭前用一小时的时间品尝开胃酒,就着一些橄榄和小饼干,当她们真正坐下来吃的时候,就没有那种强烈的饥饿感了。”
她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态,而认为应该享受食物,给身体一些时间去消化它们。至于是不是已经吃饱了,自己心里要有一把尺子。法国人在吃每一口食物的间隙,都要停顿无数次。
法式速成课:
(1)进餐的时候应该一直坐着。
(2)把嘴里的东西全部咽下去再吃下一口,吃每一口餐的间隙把叉子放下。
(3)伴随着柔和音乐的来,缓慢节奏有助于缓慢地进食。
(责任编辑:减肥产品排行榜)
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