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大s产后复出与小s同台显丰腴 明星产后减肥有妙招

时间:2016-08-12 09:19来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
11月30日,大小s姐妹与蔡康永一齐现身北京某艺术展,此为大s产后复工的第一个公开活动。从发布会上可以看出,虽然大s已经瘦了不少,腿也基本恢复修长,但即便是

  11月30日,大小s姐妹与蔡康永一齐现身北京某艺术展,此为大s产后复工的第一个公开活动。从发布会上可以看出,虽然大s已经瘦了不少,腿也基本恢复修长,但即便是穿着宽松上衣也仍然难以掩饰上身的丰腴。

  

大s产后复出与小s同台显丰腴 明星产后减肥有妙招

 

  

大s产后复出与小s同台显丰腴 明星产后减肥有妙招

 

  

大s产后复出与小s同台显丰腴 明星产后减肥有妙招

 

  女人们大多都会因生孩子而发胖,但娱乐圈女星们似乎很快就能恢复苗条身材,她们究竟有哪些减肥妙招?

  辣妈李小璐

  

大s产后复出与小s同台显丰腴 明星产后减肥有妙招

 

  对于产后的塑身计划,李小璐也有自己的建议:“因为我是剖腹产所以要八到十天以后绑,顺产可以早绑,绑腹带不仅帮助器官回复也是瘦腰的好办法!刚开始的一个月也就是说,月子里要24小时不厌其烦的绑腹带哦!四个月后每天做一些伸展运动,拉拉筋,踢踢腿,保持体型”。

  TIP:产后减肥先解决水肿和便秘两大难题

  产后的妈妈身体都会有着不同程度的水肿,这个时候就要懂得消除水肿了。而消除水肿的最好方法就是吃薏仁。薏仁水,薏仁粥都是不错的选择。

  辣妈黄奕

  

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  TIP:产后一两天躺床上做锻炼

  产后妈妈可以躺在床上做些小运动,例如缩肛,缩紧阴道的锻炼,这些能够很好地帮助盆底肌肉,还有阴道恢复到原来的紧实程度。大概是一天三次,每次做五到十个左右。在床上做适当的抬腿,伸腿等运动,或者稍微抬肩膀,每天坚持做几个,每天做几组,尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的腹肌以及背肌,大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了。

  辣妈杨千嬅

  

大s产后复出与小s同台显丰腴 明星产后减肥有妙招

 

  在怀孕的时候,杨千嬅也胖了不少。但是产后的她请了专门的瘦身教练,规定每天的减肥计划。

  TIP:养成良好饮食习惯

  由于妈妈生完宝宝是一个恢复身体的黄金时期,而这个时期女人就应该对自己好些,不要为了减肥而饿坏身体,相反,要吃得好,还要吃得饱。在每天的菜单中增加蔬菜的份量,增加身体饱腹感还不容易变胖,尽量选择低卡里路的食物,例如海藻类,蘑菇类。多吃海鲜类的如鲜虾,鲜鱼、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋白质含量高,脂肪低的食物。其中吃板栗是最容易饱的食物,吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的,一点食欲都没有。还有就是米饭可以减少,或者用紫薯,马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变,这样才能达到瘦身的目的。

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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