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健康简单减肥食谱有哪些?

时间:2016-09-12 13:11来源: 作者: 点击:
【问题描述】:本人以前很瘦,可是自从生了一场大病,吃了太多的药,发现自己后来越来越胖了,本人个子就不高,长得特别胖,我想知道都有什么简单健康减肥的食谱
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等) 本人以前很瘦,可是自从生了一场大病,吃了太多的药,发现自己后来越来越胖了,本人个子就不高,长得特别胖,我想知道都有什么简单健康减肥的食谱,谢谢!

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2015/04/19 16:34

问题分析:混合搭配早餐 每天选择一款以下的早餐,最好要每天不同哦。
谷物类早餐
(1)选择一款这样的早餐,再加上一小杯纯果汁(110毫升)
(2)40克无糖的牛奶杂锦麦片,两汤匙的加上香蕉片的低糖酸奶
(3)40克加入牛奶的无糖早餐麦片(最好每100克麦片的含糖量低于2克),配上一片甜瓜。
(4)一碗中等的粥,粥不能是有肉的。
热量相对高的早餐 选取一下的一款食物,再配上一小杯纯果汁(110毫升)
(1)一片涂上一层低脂橄榄酱或果酱的面包。一小份加了碎果仁和葵花籽的低脂无糖酸奶,可以加上一茶匙的蜂蜜。
(2)两片涂了一点低脂橄榄酱或果酱的面包。
(3)一片面包加上一小份的烤豆和一小份西红柿
(4)两片水果面包,涂上低脂的橄榄酱。一小份加了小量浆果和一茶匙葵花籽的低脂无糖酸奶。
意见建议:加强锻炼。
推荐用药:保健功能:减肥;适宜人群:单纯性肥胖人群;不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母。每日2次,每次2粒,口服。本品不能代替药物。

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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