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健康减肥最好方法有什么?

时间:2016-09-12 13:11来源: 作者: 点击:
【问题描述】:夏天马上来了,想穿漂亮的衣服,健康减肥最好方法有什么?--【专家回答】:问题分析:慢跑!跑步能燃烧脂肪,这个众所周知。关键问题有两个,一是
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等) 夏天马上来了,想穿漂亮的衣服,健康减肥最好方法有什么?

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2015/04/19 19:37

问题分析:慢跑!跑步能燃烧脂肪,这个众所周知。关键问题有两个,一是坚持,而是跑步似乎会使小腿增粗。关于坚持,你可以找一个志同道合的一起跑,两个人远比一个人容易坚持。至于小腿变粗,多是由于运动习惯不好,慢跑前要热身,主要拉拉腿,转转脚,让肌肉做好运动准备。跑步时,要脚跟先着地,然后全脚掌。跑步万,温水泡泡小腿,揉搓按摩一下,使肌肉放松,这样运动,小腿也能减肥了。
意见建议:关键要坚持,不要着急,减得太快是不利于健康的,晚饭尽量少吃,夜宵就免了吧,早餐一定要吃,要吃容易消化的,午饭要吃饱,白天一定要正常吃,因为白天要生活工作学习的,需要能量,吃的可以消耗掉的,真正胖的是晚上,所以白天真的不必折磨自己去节食,没用,关键是晚餐,节食就晚上节食最有效,还有利健康。
推荐用药:创始于2000年,旗下产品以优质中草药及茶叶调配的专有配方制成,属有效安全、价格相宜,易于服用的保健品,适合患有轻度常发或慢性疾病及追求健康体格及生活的人士饮用。

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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