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香蕉减肥偏方:7天快速瘦8斤香蕉减肥食谱

时间:2016-10-03 17:02来源:网络 作者:16瘦身网 点击:
导语:香蕉的减肥防便秘功效,为许多MM所熟知。可是,香蕉防便秘减肥方法到底要怎样实施呢?下面就来教你具体的香蕉饮食减肥法,并为你推荐5款香蕉减肥食谱,一

香蕉减肥偏方:7天快速瘦8斤香蕉减肥食谱

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香蕉减肥偏方:7天快速瘦8斤香蕉减肥食谱

香蕉减肥偏方:7天快速瘦8斤香蕉减肥食谱

  导语:香蕉的减肥防便秘功效,为许多MM所熟知。可是,香蕉防便秘减肥方法到底要怎样实施呢?下面就来教你具体的香蕉饮食减肥法,并为你推荐5款香蕉减肥食谱,一周快速瘦8斤绝对没有问题。  一、香蕉的减肥防便秘魔力浏览原图香蕉的减肥防便秘魔力  1、香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢。此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈代谢,并调节女性内分泌。  2、香蕉含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌,帮助改善通便。  3、香蕉中还含有帮助消化的酵素,可以帮助通便防便秘,还可以提高代谢,避免脂肪沉积。  二、7天瘦8斤香蕉减肥法实施步骤浏览原图7天瘦8斤香蕉减肥法实施步骤  1、香蕉减肥早餐  最简单的方法是直接吃,假如你实在不喜欢吃香蕉,也可以用其他的水果来代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。  2、喝足量多的开水  喝水不仅可以增加饱腹感,还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉,更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐,要尽量多的喝温开水。  3、配合碳水化合物主食  午餐和晚餐以碳水化合物为主,不需非常忌口,再配合正常作息即可。  三、非常推荐5款香蕉减肥食谱浏览原图5款香蕉减肥食谱  1、香蕉沙拉  把香蕉切成小块儿,减肥好方法,然后拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。  假如觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。  2、香蕉燕麦粥  这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞,

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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