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瘦腿脂肪和肌肉简单方法

时间:2018-01-09 14:10来源:网络 作者:16瘦身网 点击:
瘦腿脂肪和肌肉简单方法腿部肌肉和脂肪都特别多!大腿内侧脂肪较多小腿肌肉多大腿外侧有多余脂肪显的腿特别,

问题分析:您好,如果身体没有很多明显的脂肪,只是显得肌肉很多,属于肌肉型肥胖,一般这种情况,不是真正的肌肉发达,而是肌肉中脂肪含量太高。
意见建议:这种情况,需要靠有氧运动来改变,最好的有氧运动就是跑步,骑车或者跳绳也可以,但是跑步效果最好,再就是要注意饮食,严格控制热量的摄入,特别是晚餐,一定不能吃高热量的食物。也没有局部的瘦身,减肥好方法,全身都瘦了,腿自然也会细了。

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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