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明星瘦腿各有绝招 揭开美腿明星瘦腿面纱

时间:2018-01-09 17:24来源:网络 作者:16瘦身网 点击:
原标题:明星瘦腿有绝招 揭开美腿明星瘦腿面纱很多女明星都有着羡煞旁人的迷人美腿,她们都是怎么练就这对美腿的呢?下面就和小编一起来看一下吧。1、李冰冰——

原标题:明星瘦腿有绝招 揭开美腿明星瘦腿面纱 很多女明星都有着羡煞旁人的迷人美腿,她们都是怎么练就这对美腿的呢?下面就和小编一起来看一下吧。 1、李冰冰——瘦腿操 (1)双腿分开站立与肩膀同宽,

原标题:明星瘦腿有绝招 揭开美腿明星瘦腿面纱

很多女明星都有着羡煞旁人的迷人美腿,她们都是怎么练就这对美腿的呢?下面就和小编一起来看一下吧。

1、李冰冰——瘦腿操

(1)双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。

(2)双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。

(3)从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。

(4)弯下身子,将一条腿抬起、放下,每天反复进行10次以上。此外,用一侧肘部抵地,身体侧卧,然后抬起、放下一条腿,每天反复进行20次以上。只有每天坚持不懈,才能看到效果。

2、莫文蔚——倒立

倒立和空踢等训练动作,小心不让双腿受伤、运动后还要涂抹润肤乳,让双腿又纤瘦又光滑。

3、大S——利用裤袜

穿防静脉曲张裤袜,每天倒立双腿15分钟,平时多饮薏仁水消肿。

4、小S——平躺

平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。

5、梁咏琪——扭扭腰、踢踢腿

随时扭扭腰、踢踢腿,都有利于保持双腿肌肉的结实。

6、吴辰君——多走路

压腿运动可以减大腿,倒吊双腿可以减小腿,平时多走路和爬楼,尽量少开车、少坐电梯。

7、孔孝真——用热水泡脚

穿完高跟后,减肥好方法,用热水泡脚半小时,或者平时主要穿中平底鞋为多。

8、韩彩英——普拉提运动

经常健身俱乐部,每周去五次,再加上经常做重力练习和普拉提运动,帮助塑身,把身材KEEP得非常完美。 (责任编辑:减肥产品排行榜)

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