2017减肥产品权威排行榜前10名

2017减肥产品权威排行榜前十(10)名_减肥茶排行榜10强- 16瘦身网

当前位置: 首页 > 减肥方法 >

减肚子最有效的方法,减肚子最有效的运动方法,减肚子最有效的运动

时间:2018-01-14 15:05来源:网络 作者:16瘦身网 点击:
小肚子是很讨厌的,你站着它肆无忌惮地鼓出来,让你莫名其妙成为“孕妇”;你坐着它又出来乘凉一般,耷拉在腰腹部。看着人家穿紧身衣,穿露脐装,你只能羡慕地围

小肚子是很讨厌的,你站着它肆无忌惮地鼓出来,让你莫名其妙成为“孕妇”;你坐着它又出来乘凉一般,耷拉在腰腹部。看着人家穿紧身衣,穿露脐装,你只能羡慕地围观。于是你开始痛下决心,一定要好好减肚子。听说减肥要运动,减肥好方法,于是你开始运动。可是肚子没怎么减掉,可能胸又减没了。想知道为什么吗?这是你减肚子的方法不对。那到底什么样的方法是时候减肚子的有效的运动方法呢?教你6个小动作运动几分钟轻轻松松减肚子。

减肚子招数1

1

坐在地上,双腿弯曲,双臂放在身体两侧;

向后仰身,伸直右腿,脚面绷直,直到右腿与地面呈 45度角为止;

手心相对,手臂平行向前伸到与肩同高,保持10秒;

放松,回到开始姿势,换左腿重复练习。

注意:每天左右腿分别练习15~20个左右。

减肚子

减肚子招数2

2

双脚并拢,双腿伸直,吸气;

双臂伸直,慢慢靠近双脚,呼气;

身体慢慢还原,放松,吸气。

注意:每天坚持练习20~25个左右。

减肚子

减肚子招数3

3

坐在椅子的四分之一处,保持身体重心的稳定,呼气;

掌心放在椅子的两侧,慢慢弯曲双腿,吸气;

双腿慢慢伸直,吸气。

注意:每天坚持练习20~25个左右。

减肚子最有效的方法,减肚子最有效的运动方法,减肚子最有效的运动

减肚子招数4

4

水平仰卧,两臂、手、脚、背伸直;

以臀部为支点做折叠运动练习。

说明:每组10次~20次,频率保持在每分钟约30次。

减肚子

(责任编辑:减肥产品排行榜)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容