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跟着韩国第一健身女星郑多燕瘦手臂

时间:2018-02-12 21:45来源:网络整理 作者:减肥网 点击:
时下,很多时尚女性对形体美的追求已到了“无微不至”的地步,比如拥有紧致的手臂。目前,韩国第一健身女星郑多燕的瘦手臂减肥操风靡网络,爱美女性不妨对照下面

时下,很多时尚女性对形体美的追求已到了“无微不至”的地步,比如拥有紧致的手臂。目前,韩国第一健身女星郑多燕的瘦手臂减肥操风靡网络,爱美女性不妨对照下面的文图一试,持之以恒,拥有紧致的手臂将不再是梦。

原标题:跟着韩国第一健身女星郑多燕瘦手臂

跟着韩国第一健身女星郑多燕瘦手臂

图/何朝霞

徐旭晖

时下,很多时尚女性对形体美的追求已到了“无微不至”的地步,比如拥有紧致的手臂。目前,韩国第一健身女星郑多燕的瘦手臂减肥操风靡网络,爱美女性不妨对照下面的文图一试,持之以恒,拥有紧致的手臂将不再是梦。

瘦手臂减肥操第一步:坐在瑜伽球上,如果没有,就直接坐椅子上,将弹力带绑在稳固的地方,两手抓住弹力带的两端;将手肘弯曲,双手抓住弹力带尽量往后拉伸,循环练习10-12次。

瘦手臂减肥操第二步:右脚站立,左脚抬起,脚尖点地,身体站直。将弹力带的一段绑稳,右手弯曲,拉住弹力带的另一端;左脚抬起,同时右手将弹力带用力往下压;循环练习。

瘦手臂减肥操第三步:坐在瑜伽球上,将绑稳的弹力带另一端用双手抓住,双手伸直;上身躺平,双脚弯曲,脚掌贴地;手肘弯曲,将弹力带用力拉到腰部位置。

瘦手臂减肥操第四步:双脚分开站立,将弹力带踩住,双手交叉拉住弹力带的两端;将双手上举至与肩同高处,尽量拉伸,循环练习。 (责任编辑:减肥产品排行榜)

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