2018减肥产品权威排行榜前十(10)名

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还在担心产后怎么减肥?来看看产后最有效的瘦身方法

时间:2018-02-13 17:00来源:网络整理 作者:减肥网 点击:
什么是“产褥运动”呢?产褥体操是一种轻松、没有负担的运动,对于刚生完宝宝、身体尚未康复的女性而言,是再适合不过了。

3 喝水本身就能加快体内新陈代谢,尤其对于产后两个月的妈妈来说,喝白开水能够提高妈妈自身的基础代谢率,基础代谢提高了,身体的废物,毒素及会被排出体外,不仅能够起到消耗脂肪的作用,还能够改善体质,提高免疫力,同时对于补水美容护肤也是大有作用的!

4 瘦身操可以强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时,身体产生了许多变化,尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤,这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。

5 侧向转体产后减肥

首先躺在床上,双手放在双脚的两侧,接着头部向侧边的方向开始旋转,连带着身体的上半身也开始随着头发旋转的方向开始旋转。左右重复5-10组的样子。最好在产后第2、3周之后开始运动起来。

6 一个最简单的办法就是利用母乳喂养,可以帮助消耗体内多余脂肪,母乳喂养宝宝,不仅对宝宝的健康有积极作用,还能帮助妈妈产后瘦身,因为婴儿的吸允可以刺激子宫收缩也可以迅速瘦腹。

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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