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适量食用鸡蛋糕能健脑

时间:2018-04-10 06:41来源:网络整理 作者:减肥网 点击:
导语:鸡蛋糕是以鸡蛋为主要原料做成的一种食品,家常菜。特点是色泽分明、口感甜香软滑、味美适口、老少咸宜,深受老百姓的喜爱和追捧。 一个鸡蛋糕的热量有多

  导语:鸡蛋糕是以鸡蛋为主要原料做成的一种食品,家常菜。特点是色泽分明、口感甜香软滑、味美适口、老少咸宜,深受老百姓的喜爱和追捧。

  一个鸡蛋糕的热量有多少?大家知道吗?可能平时在吃的时候,只关注鸡蛋糕的口味了,对于鸡蛋糕的营养价值还有其功效了解得都比较少。下面就和大家说说吃鸡蛋糕的好处,顺便再教大家一个鸡蛋糕的做法!来看看吧。

  一个蜂蜜鸡蛋糕的热量高吗?鸡蛋糕是老人和孩子最爱吃的食物,因为鸡蛋糕食用方便营养价值高,而且很容被人体消化吸收,它可是一种适合每个人吃的终极美食哦。因为它那轻柔的口感和浓郁的蛋香,因此深受广大群众的喜爱。每个人的饮食习惯不同,因此吃鸡蛋糕时方法也不一样。

  有些人喜欢直接吃,有些人喜欢加点酱油或葱花,而有些人喜欢将蛋糕与牛奶一起吃,无论怎样食用都是为了让鸡蛋糕吃得更加营养健康。可是对于那些想要减肥的人来说,就会担心鸡蛋糕的热量了,那么鸡蛋糕的热量高吗?吃了会长胖吗?

  鸡蛋糕的热量

  一个蜂蜜鸡蛋糕的热量有多少?这里我们以100克可食部分计量,每100克的蜂蜜鸡蛋糕有347大卡也就是1451千焦,在同类食物中其单位热量较高。每100克鸡蛋糕的热量大约占我国营养学会推荐的普通成年人保持身体健康每天所需摄入总热量的15%。由此可见鸡蛋糕的热量是比较高的,因此小编建议,那些想要减肥的朋友应该注意一下哦。鸡蛋糕的热量比较高,大量的食用会长胖的。

  鸡蛋糕的营养价值

  我们知道了鸡蛋糕的热量,下面我们来看看鸡蛋糕的营养价值有哪些吧。这样大家在以后食用鸡蛋糕的时候,对鸡蛋糕的营养价值更加了解了。

  1、鸡蛋糕中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其所含的蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有非常好的修复作用。

  2、鸡蛋糕中富含了DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的帮助,能够健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。所以,小编建议小孩子可以经常食用鸡蛋糕,这样对生长发育有益哦。

  3、鸡蛋糕中含还有较多的维生素B和其他微量元素,食用以后可分解和氧化人体内的致癌物质,因此具有防癌作用。

  鸡蛋糕的做法

  传统鸡蛋糕

  材料

  全蛋250公克,细砂糖100公克,盐少许,香草精少许,低筋面粉100公克,澄粉20公克,奶油30公克。

  做法

  1.将钢盆中加水,开中火煮至50℃之水温(即手指试温有热的感觉)后转小火备用。

  2.再取另一钢盆,放入材料A,置于作法1上,边用直型打蛋器搅拌至与人体同温,即可移开。

  再用电动搅拌器高速打发,让蛋煳包入空气,搅打至蛋煳呈光滑细緻,用打蛋器拉起蛋煳会呈明显纹路,但马上消失的状态,再以低速搅拌30秒,使蛋煳更显细緻均匀。

  3.将材料B过筛,加入作法2中,用刮刀快速由下往上掏起,使蛋煳与粉类互拌均匀。

  4.取一钢盆将奶油融化,取适量作法3加入融化奶油中轻轻拌匀,再全部加入拌匀,即为传统鸡蛋糕面煳。

  5.将爱心形烤模放在炉上以小火预热后,再用毛刷涂抹上一层薄薄沙拉油,取适量传统鸡蛋糕面煳倒入烤模的凹槽内(约6分满),然后待面煳冒出孔洞,略呈固态。

  6.再倒面煳至另一个凹槽内(约5分满),等面煳呈形即为底部,再用尖锥挑起作法5当盖子,快速盖在底部上面,以小火继续烧烤,烤约1∼2分钟后再翻面烤至上色,至鸡蛋糕完全离模,再用尖锥或竹签从接缝处挑起即可。

  结语:有关鸡蛋糕的营养价值还有做法这里就介绍这么多,相信大家看完之后对我们常吃的鸡蛋糕已经多了许多认识。鸡蛋糕的热量还是比较高的,想减肥的人在吃的时候要多注意一下哟,不能因为贪吃就让减肥计划失败!不过少吃一些没事的。

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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