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什么是彩虹食谱,彩虹减肥食谱有哪些

时间:2016-06-18 16:50来源:未知 作者:减肥药排行榜 点击:
近年来,我国恶性肿瘤的发病率一直呈上升趋势,而美国癌症发病率呈下降趋势。为何两国之间出现差异? 专家分析,这与美国越来越重视生活方式有关。 世界卫生组织早就发布声明:癌症发病因素中60%取决于个人本身的生活方式。这60%的因素中,饮食因素就是首位

近年来,我国恶性肿瘤的发病率一直呈上升趋势,而美国癌症发病率呈下降趋势。为何两国之间出现差异?

专家分析,这与美国越来越重视生活方式有关。

世界卫生组织早就发布声明:癌症发病因素中60%取决于个人本身的生活方式。这60%的因素中,饮食因素就是首位!

在2016年2月,美国癌症协会向全世界国家推荐一份“彩虹食谱”,我们建议中国家庭都必须看看,对血栓、癌症这两大问题都有良性作用!

 

 

(▲ 美国癌症协会网站。)

美国癌症学会推荐的这份“彩虹食谱” ,简单来说就是:

把蔬果分成5个种类的颜色,红色、橙黄色、绿色,紫黑色和白色。

每一种颜色代表不同的植物营养素,故每种颜色的蔬果保养的作用不尽相同。在进食足量蔬果的同时,将多种颜色的食材合理搭配,让餐桌像彩虹一样瑰丽多彩,这就是“彩虹食谱” 。
 

《美国饮食指南》建议:人均每日需摄取5至13份这“彩虹食谱” 中的食物。(1份约等于100克)。

血栓没了、癌症远了!美国癌症协会荐

从今天开始,防癌护心!

从今天开始,防癌护心!

坚持美国癌症协会的彩虹食谱~

血栓没了、癌症远了!美国癌症协会荐

从某种意义上来说,身体健康与否取决于血管健康状况。

随着年龄的增长、食物种类的失衡,已经运动的缺失,人体血管难免会出现硬化、斑块等问题。这就影响了全身重要脏器的功能形态。

为此,人们应该从饮食做起,遵守美国癌症协会推荐的“彩虹食谱” 的饮食法则,调整饮食结构,改善血管状态。

红色食物基础物质不可或缺!

血栓没了、癌症远了!美国癌症协会荐

红色食物大多可以为人体提供丰富的蛋白质、矿物质、维生素,是心脑血管维系生理功能的物质基础,因此是不可或缺的。

另外,红色食物大多含有胡萝卜素。胡萝卜素与红色食物中的其他营养物质一起,能增强人体细胞活性,提高血管的生理韧性。
 

红色食物推荐:牛肉、羊肉、猪肉、猪肝、胡萝卜、红辣椒、枸杞子、山楂、番茄、西瓜、红苹果、红枣、草莓、樱桃。

血栓没了、癌症远了!美国癌症协会荐

橙黄色食物防癌、抗癌一把好手~

血栓没了、癌症远了!美国癌症协会荐

橙黄色食物含有胡萝卜素,能抗氧化,有助于预防心血管疾病,保护视力,还能防癌抗癌。

同时,黄色食物中富含的维生素A能保护胃肠粘膜,维生素D还能强壮筋骨。

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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