2017减肥产品权威排行榜前10名

2017减肥产品权威排行榜前十(10)名_减肥茶排行榜10强- 16瘦身网

当前位置: 首页 > 中医减肥 >

空心菜是夏季减肥的好帮手

时间:2018-01-09 04:10来源:网络 作者:16瘦身网 点击:
现在正值夏季,我们在饮食的选择上普遍以清淡的为主,尤其是能够清热解火的食物,这正和减肥的人群所要吃的食物是差不多的,那么夏季减肥吃什么是最佳的选择呢,

现在正值夏季,我们在饮食的选择上普遍以清淡的为主,尤其是能够清热解火的食物,这正和减肥的人群所要吃的食物是差不多的,那么夏季减肥吃什么是最佳的选择呢,下面就让我们介绍这种蔬菜,它就是空心菜,一起来看看它的功效吧。

空心菜性寒,具有治便秘以及防暑解热的功效,最适宜夏天食用空心菜属于碱性蔬菜,并含钾、氯等调节水液平衡的元素,可降低肠道酸度,其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性,对防癌有益粗纤维含量丰富,具有促进肠道蠕动,治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,还具有降脂减肥的功效。可洁齿防龋除口臭,还可以健美肌肤。

吃空心菜减肥的注意事项

空心菜是属于凉性食物,寒性体质和经期女性要少吃,以免加重体内寒气,引起身体不适。想要吃空心菜帮助减肥,要注意烹饪方式,而且少放些调味料,减少热量的摄入。

通过上面的介绍,我们了解到了空心菜的功效以及吃空心菜有哪些注意事项,那么空心菜怎么吃既美味又健康呢,下面就让我们给大家介绍一些吧。

水烫空心菜

具体的做法:应该先将锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用。

然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。

素炒空心菜

具体的做法:首先要将空心菜洗干净,然后摘去叶子,把茎切成段,葱、姜切成丝;在炒锅内热油,油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香,下入空心菜翻炒,加盐、鸡精,炒熟这样就可以了。

酸辣空心菜梗

具体的做法:把空心菜梗洗干净,然后切成段,撒上少许的盐,然后洗干净,在将锅里的油烧热,减肥好方法,将空心菜倒入进行爆炒,在加上一些盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起锅。

空心菜富含各类维生素,营养丰富,而且有排热通便的效果,特别时候减肥的人群食用,而我们上面向大家介绍的几种空心菜的做法,既简单又美味,营养保留的也比较充分,非常适合夏季食用,不知道朋友们有没有记住呢,减肥的朋友们一定不要错过哦。

空心菜是夏季减肥的好帮手

(责任编辑:减肥产品排行榜)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片